‘Mindfulness’, mucho más que una moda pasajera

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Vicente Simón, colaborador de Centro Abierto, publicó recientemente (27 de noviembre) un interesante artículo en El Mundo acerca del Mindfulness y cómo se está extendiendo actualmente en diferentes ámbitos de nuestra sociedad.

“Mindfulness es una capacidad humana básica y universal que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento. Siendo algo inherente al hecho de ser humanos (de poseer un cerebro humano), es lógico que se haya practicado en todas las culturas y en todos los tiempos, aunque manifestándose bajo formas muy diversas, según los moldes que cada entorno cultural le ha ido imponiendo.”

Para leer el artículo completo podéis hacer clic aquí.

 

Un retiro de meditación de 5 días

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Escribo unas líneas para compartir con vosotros un pequeño acontecimiento que sucederá en Centro Abierto en Enero del 2014, que comenzará justo después del día de Reyes día 7 y terminará el día 26, que vivo con enorme ilusión.

Empiezo desde el principio. Hace 2 años, en septiembre del 2011, durante mi primer día de trabajo en el Centro Abierto, tuve la fortuna de contactar con dos de monjes budistas que dirigían dos monasterios Zen en Colorado (EEUU). A pesar de ser un contacto telefónico, ya sentí un calor, amabilidad y armonía fuera de lo común . Por entonces, lo viví como una “sincronicidad” de la aventura que iniciaba en ese momento.

Vinieron a España y presentaron su trabajo llamado ‘La Sabiduría Zen del Gran Corazón’, compuesto por una vertiente psicológica y otra espiritual muy amplias, profundas e integradas. Conseguimos arrancar un grupo pequeño de 14 personas que sirvió como “piloto”, el cual conseguimos aumentar en el segundo año.

Personalmente, me maravilló la experiencia con ellos. Descubrí 2 personas muy humildes y sencillas, cuya sola presencia emanaba algo distinto a lo habitual. Recuerdo que durante el curso, de forma inesperada y sin venir a cuento, una emoción fortísima me embargó y lloré durante tiempo indeterminado. Desconocía el por qué de mi reacción emocional, pero era una sensación de profundo desahogo, de liberación, de soltar lastre emocional, que me dejó en paz y armonía durante el resto del encuentro. Ellos “protegieron públicamente” mi vulnerabilidad emocional llamándolo “acto sagrado”.

Fue en el siguiente encuentro con ellos, cuando pude percibir de una forma clara y contundente, que estábamos ante dos maestros indiscutibles de los desconocidos territorios de la conciencia no ordinaria. Desde mi ignorancia, alcanzar un estado de mente silenciosa, sin parloteo incesante o diálogos internos inacabables, era un hito cumbre, un éxito completo.

Ellos nos apuntaron, que es justamente ahí dónde empieza “el ascenso de la montaña dorada”. Nos demostraron humildemente, que tienen “cartografiado” ese territorio tan desconocido para la mayoría de nosotros.

Ellos son Shishin Rossi  y Shinko Sensei, del linaje Soto y Rinzai. Shishin es heredero directo de Maezumi Roshi y Ex‐Presidente del White Plum Asanga. Es el Director Espiritual del Great Mountain Zen Center en Colorado, USA Shinko es sacerdotisa Zen abadesa espiritual de Maitreya Abbey, también en Colorado, con una parte de su propósito vital enfocado al público femenino. Ambos son co-autores del libro ‘Zen Great Heart Way’.

En Enero 2014 vendrán por tercera vez al Centro, a realizar 2 actividades:

Un Retiro de meditación de 5 días (nos iremos al monasterio Kay Zen en El Escorial (Madrid), que además de meditación zazen, tendremos instrucción privada con los maestros, meditación caminando (kin hin), reuniones en círculo para preguntas/respuestas y diálogo de voces (Big Mind). Empezará el martes día 7 de Enero y terminará el domingo 12.

Podéis ampliar la información haciendo clic aquí.

Un Taller especial de 12 horas sólo para mujeres. Empezará el sábado 25 de Enero y terminará el domingo 26.

Podéis ampliar la información sobre la sesión informativa gratuita haciendo clic aquí.

Podéis conocer más detalles del Taller haciendo clic aquí.

Escrito por Juan Ramírez de Francia, Director de Centro Abierto.

El Mindfulness triunfa en Google

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El Mindfulness está de moda en Google y en otras compañías de Silicon Valley. Y no sólo porque es una técnica que ayuda a encontrar la paz interior, sino porque también está demostrado que aporta una importante ventaja competitiva frente a otras empresas.

Trabajar en una empresa de SIlicon Valley en la mayoría de los casos suele provocar una gran tensión y ansiedad. Para combatir este estilo de vida tan perjudicial, el Mindfulness se presenta como una vía muy útil para calmar la mente y aumentar la claridad ante la toma de decisiones.

Muchas de las personas que han contribuido a dar forma a la actual industria de Internet son hijos de la cultura hippie y una gran mayoría de ellos sienten una profunda atracción por las culturas orientales. Steve Jobs pasó una parte de su juventud en la India y era budista practicante. Jack Kornfield, una de las figuras más destacadas del budismo norteamericano, fue uno de los desarrolladores de uno de los primeros ordenadores que se instalaron en Harvard. Es evidente que existe una profunda conexión entre las técnicas orientales de meditación y el mundo hiperconectado de Internet.

En la actualidad muchas empresas de Silicon Valley fomentan la práctica de la meditación entre sus empleados. ¿La razón? La meditación no sólo es una oportunidad para reflexionar sobre la impermanencia de la existencia, sino que también está demostrado que es una herramienta muy eficaz para aumentar el bienestar personal y para mejorar la productividad en el trabajo.

Chade-Meng Tan es uno de los principales responsables de la propagación del Mindfulness entre los cerebros de Silicon Valley. Chade-Meng Tan, ingeniero de Google desde prácticamente los inicios de la compañía, es el creador del programa de Mindfulness “Busca en tu interior”, un programa que siguen todos los empleados de Google y cuyos objetivos son mejorar la inteligencia emocional, aumentar el bienestar e incrementar la productividad.

Para Chade-Meng Tan, el Mindfulness aporta tres grandes beneficios: calma interior, resistencia emocional y empatía. Según Tan la práctica y el entrenamiento de la atención permiten que la mente se estabilice. Y otro factor también muy importante: con una breve meditación diaria basta para alcanzar resultados casi inmediatos.

Más de mil empleados de Google se han beneficiado ya de las enseñanzas del programa “Busca en tu interior” de Chade-Meng Tan y Google no es la única compañía en la que se practica la meditación. Cada vez son más las empresas que se están apuntando a esta tendencia, conscientes de los beneficios que el Mindfulness aporta tanto a nivel personal como colectivo.

Podéis ampliar la información en el enlace a este video de Chade-Meng Tan. Haciendo click aquí.