¿Qué es la terapia Gestalt? (1ª Parte)

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Seguramente habréis oído hablar alguna vez de la terapia Gestalt y sabréis también que se trata de uno de los modelos más representativos de la Psicología Humanista, creado por el matrimonio Fritz y Laura Perls. Lo que quizás ya no sea tan conocido es que la Gestalt supone mucho más que un modelo terapéutico: representa una actitud ante la vida, una auténtica manera de vivirla y una forma de estar en las relaciones con los demás.

El “estilo de vida gestáltico”, la filosofía de fondo que impregna este modelo terapéutico está muy marcada por la fuerte e independiente personalidad de su creador, quien abogaba, principalmente, por la honestidad con uno mismo y por la claridad y autenticidad en las relaciones, aunque éstas puedan ser dolorosas.

Perls renegaba de todo aquello que sonara a teorización vacía y alejada de la experiencia misma. Es más, una de sus críticas más fuertes hacia los modelos psicológicos imperantes del momento, como el psicoanálisis y el conductismo, era que se centraban demasiado en la intelectualización de la vivencia, cayendo en lo que él denominaba el “acercadeísmo”: hablar “acerca de…”, en lugar de vivir y experimentar auténticamente y con responsabilidad la vida.

La actitud gestáltica, como dice Claudio Naranjo, podríamos resumirse de la siguiente manera:

“1.-Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.

2.-Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

3.-Deja de imaginar: experimenta lo real.

4.-Abandona los pensamientos innecesarios, más bien siente y observa.

5.-Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

6.-Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer, no restrinjas tu percatarte.

7.-No aceptes ningún otro “debería o tendría” más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.

8.-Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

9.-Acepta ser como eres.

Podéis leer la 2ª Parte del artículo haciendo clic aquí.

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